Séjour de Qi Gong et de marche nordique autour de l’énergie du Printemps

Venez découvrir ou poursuivre votre pratique du Qi Gong et de Marche Nordique autour de l’énergie du printemps, entre DOUCEUR et PUISSANCE :

Un Qi gong d’assouplissement des muscles et des tendons, en lien avec l’élément du printemps, avec l’élément « Bois » sera à l’honneur :

Il permet de renforcer les tendons, muscles et ligaments par des mouvements de contraction et de
relâchement, de flexion et d’extension; il aidera à redonner plus de mobilité dans les
articulations pour les organismes assez raides, il favorisera la vue ; il facilitera la libre circulation du sang
et de l’énergie dans tout le corps souvent à l’origine des douleurs (tendinites) ; il calmera les excès
d’humeur (colère) et facilitera la détente.
Ce Qi gong fait partie des Qi gong traditionnels anciens en Chine. Il offre 12 mouvements très agréables
à réaliser. Il permet de nourrir certaines qualités du Bois en nous : souplesse, expansion, agilité, adaptation, détermination,
action et faciliter l’apprentissage.

Quant à la marche nordique avec les bâtons, nous réapprenons la marche à 4 membres, marche rythmée mais non rapide. En effet, grâce aux bâtons accrochés aux mains, nous accentuons le mouvement de balancier naturel des bras, véritable propulseur du corps, soulageant ainsi les membres inférieurs en répartissant les efforts, sollicitant l’intégralité des muscles de tout le corps, augmentant ainsi notre vitalité dans la joie de retrouver nos pleines capacités de mouvement et de respiration et tellement plus encore ….

Hébergé, nourri et merveilleusement accueilli par Patrice, dans son gîte au coeur des Causses du Quercy,
Arrivée le vendredi 25 mars à partir de 15h00, 17h00 : Début de pratique
Samedi 26 mars : 7h30 Réveil matinal (optionnel), 9h30/12h00 Pratique de Qi Gong, 14h00/15h00 Initiation à la Marche Nordique, suivi d’une marche jusqu’à 17h30,
18h45/20h00 : Pratique de Qi gong
Dimanche 25 mars : 7h30 Réveil matinal (optionnel), 9h30/11h30 Pratique de Qi Gong, 13h30/15h30 : Pratique de Qi Gong et Retour